Çocuklar En Çok Gece Uykusunda Büyüyor Uzman Uyardı
Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Servet Erdal Adal, büyüme hormonunun en yoğun salgılandığı saatleri ve beslenmenin önemini açıkladı. Uzman, çocukların erken yatması gerektiğini belirtti.
Çocuk Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Servet Erdal Adal, çocukların büyüme hormonunun en yoğun salgılandığı saatlerin gece 22.00 ile 03.00 arası olduğunu belirtti. Prof. Dr. Adal, bu nedenle çocukların erken yatmasının büyüme süreci için kritik önem taşıdığını vurguladı. Uzman, dijital ekranların uyku kalitesini ve dolaylı olarak büyümeyi olumsuz etkileyebileceği uyarısında bulundu.
Ergenlik Döneminde Büyüme Hızlanıyor
Prof. Dr. Adal, çocukların büyüme hızının mevsimlere göre değişiklik gösterdiğini ve yaz aylarında daha hızlı uzadıklarını ifade etti. Ergenlik öncesi dönemde yıllık ortalama 5 ila 7 santimetre uzama ve 2-3 kilo alımının normal olduğunu belirtti. Bu değerlerin altındaki büyüme hızlarında mutlaka araştırma yapılması gerektiğini söyledi.
Ergenlik döneminde büyüme hızının arttığını belirten Prof. Dr. Adal, kız çocuklarında bu sürecin 2-2,5 yıl sürdüğünü ve ortalama 20 santimetre uzama görüldüğünü aktardı. Erkek çocuklarında ise ergenliğin daha uzun sürdüğünü ve ortalama 25-30 santimetre uzama yaşandığını kaydetti.
Doğal Beslenme Büyümeyi Destekliyor
Çocukların sağlıklı büyümesi için Akdeniz tipi beslenmenin en uygun model olduğunu belirten Prof. Dr. Adal, mevsiminde sebze tüketimi, ev yapımı yoğurt, turşu ve doğal gıdaların önemini vurguladı. Prof. Dr. Adal, çocukların büyüme sürecinin düzenli takip edilmesi gerektiğini ve beklenen büyüme değerlerinin altına düşüldüğünde uzman görüşü alınması gerektiğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap