Sağlık Bakanlığı Yaz Sıcaklarına Karşı Önemli Uyarılar Yaptı

Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında artan sıcaklık ve nemin vücut ısısını yükseltmesiyle ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarına karşı vatandaşları uyardı. Aşırı terlemeye bağlı sıvı ve mineral kayıpları bayılma hissi, bulantı ve baş dönmesi gibi belirtilere yol açabilir. Kronik hastalığı olanlar, çocuklar, yaşlılar ve hamileler risk grubunda yer alıyor.

Sıcak Havalarda Sağlık Koruma Yöntemleri

Bakanlık, sıcaklık değişimlerinden daha fazla etkilenen risk grupları için yeterli ve dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi ve besin güvenliği kurallarına uyulmasının önemini vurguladı. Günlük ortalama 2,5 ila 3 litre su tüketilmesi önerilirken, çay, kahve ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi tavsiye edildi.

Açık alanda çalışanlar ile egzersiz yapan bireylerin de sıvı kaybını telafi etmeleri gerektiği belirtildi. Aşırı sıcaklardan korunmak için bol, hafif ve açık renkli giysiler giyilmesi, serinlemek için ılık duş alınması ve sağlık sorunları yaşandığında derhal tıbbi yardım alınması gerektiği ifade edildi.

Yaz aylarında beslenmeye özen gösterilmesi gerektiği belirtilen açıklamada, kahvaltıda az yağlı peynirler, zeytin ve taze sebzeler tüketilmesi önerildi. Kafeinli içecekler yerine bitki çayları ve süt ürünlerinin tercih edilmesi tavsiye edildi.

Yağlı yiyecekler, kızartmalar ve hamur işlerinden uzak durulması, bunun yerine haşlama, ızgara gibi sağlıklı pişirme yöntemlerinin kullanılması gerektiği vurgulandı. Meyve ve sebze tüketiminin artırılması, tam tahıllı ürünler ve lifli gıdaların tercih edilmesi önerildi. Tatlı tercihlerinde ise sütlü ve meyveli seçenekler ile dondurma öne çıkarıldı.

Besin zehirlenmelerinin yaz aylarında daha sık görüldüğüne dikkat çekilerek, açıkta satılan yiyeceklerden kaçınılması istendi. Et, süt, yumurta ve balık gibi çabuk bozulan gıdaların uygun koşullarda saklanması ve hazırlanması, hijyen kurallarına uyulması gerektiği belirtildi.

• #sıcak hava