Diyetisyen Hande Selin Ok’tan Zayıflama İğneleri Uyarısı Kalıcı Sonuç İçin Yaşam Tarzı Değişikliği Şart
Diyetisyen Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına yeterli olmadığını vurguladı. Kalıcı kilo kaybı için beslenme ve yaşam tarzı şart.
Diyetisyen Hande Selin Ok, son yıllarda popülaritesi artan zayıflama iğnelerinin tek başına yeterli olmadığını belirterek önemli uyarılarda bulundu. Ok, bu ilaçların ancak doğru beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklendiğinde sağlıklı kilo kaybını mümkün kılacağını vurguladı. Bilinçsiz kullanımın kas kaybı, halsizlik, mide problemleri ve hızlı geri kilo alımı gibi sağlık riskleri taşıdığını ifade etti.
Obezite tedavisinde kullanılan Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid etken maddelerini içeren bu ilaçlar, cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulanıyor. GLP-1 reseptör agonistlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlatan ilaçlar, tokluk hissini artırıp iştahı baskılayarak kilo kaybını destekliyor. Bu ilaçlar ilk olarak diyabet tedavisi için geliştirildi, ancak obezite yönetiminde de kullanılabiliyor.
Zayıflama İğneleriyle Yağ Kaybı ve Beslenme Düzeni
Hande Selin Ok, tedavi sürecinde hedefin sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini belirtti. İştahın azalmasıyla birlikte daha küçük porsiyonlarla doygunluk hissedilebildiğini aktaran Ok, tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek tutulması gerektiğini vurguladı. Her öğünde yeterli protein kaynakları, lif içeren sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağların bulunması gerektiğini dile getirdi.
GLP-1 tedavisi sırasında mide boşalmasının yavaşlaması nedeniyle yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısı ile rahatsızlık hissini artırabileceğine dikkat çeken Ok, daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesini önerdi. Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini, bu nedenle tüketimlerinin azaltılması gerektiğini ifade etti. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yemenin önemini vurgulayan Ok, hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına neden olabileceğini aktardı.
Kontrollü Süreç ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri Şart
Diyetisyen Ok, iştah azalmasıyla ihmal edilebilen su tüketiminin gün içine yayılmasının kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini belirtti. Öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu söyleyen Ok, gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini ifade etti. Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapılmasının ve yeterli uykunun da kilo kontrolü açısından kritik olduğunu vurguladı.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığına dikkat çeken Hande Selin Ok, kontrolsüz ve yetersiz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasına yol açabileceği konusunda uyardı. Diyet planlamasında yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini, makro ve mikro besin ögelerinin dengeli şekilde planlanmasının önemini kaydetti.
Ok, zayıflama iğnelerinin doktorun uygun gördüğü fazla kilolu veya obez bireylerde kullanılması gerektiğini söyledi. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve süreçte diyetisyenin tıbbi beslenme tedavisini yürütmesinin sağlıklı sonuçlar için büyük önem taşıdığını ifade etti. GLP-1 tedavisinin bir başlangıç olduğunu, ilacın bırakılmasının ardından eski beslenme alışkanlıklarına dönülmesi halinde kilo geri kazanımının kaçınılmaz olabileceğini ekledi. Kalıcı ve sağlıklı kilo kaybı; planlı beslenme, yeterli protein alımı, dengeli tabak ve sürdürülebilir yaşam tarzı ile mümkün oluyor.
Yorum Yap