Zayıflama İğneleri Tek Başına Yeterli Değil Uzman Uyardı
Beslenme Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına yeterli olmadığını, sağlıklı kilo kaybı için beslenme ve yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu vurguladı.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına mucize yaratmadığını belirterek, bu ilaçların doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliğiyle desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Ok, sağlıklı kilo kaybının planlı beslenme, yeterli protein, dengeli tabak ve sürdürülebilir yaşam tarzıyla mümkün olduğunu ifade etti.
Son yıllarda popülerliği artan zayıflama iğneleri, obezite tedavisinde kullanılan ilaçlar arasında yer alıyor. Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid gibi etken maddeler içeren bu ilaçlar, cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulanıyor. GLP-1 reseptör agonistlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlatan, tokluk hissini artıran ve iştahı baskılayan bu ilaçlar, kilo kaybını destekliyor.
Zayıflama İğnelerinde Beslenmenin Rolü
Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin diyabet tedavisi için geliştirildiğini ancak obezite tedavisinde de kullanılabildiğini belirtti. İlaçların tek başına etkili olmadığını söyleyen Ok, doğru beslenme alışkanlıklarıyla desteklenmediği takdirde kas kaybı, halsizlik, mide problemleri ve hızlı kilo alımı gibi sorunların yaşanabileceği uyarısında bulundu. Tedavi sürecinde hedefin sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini ve protein ağırlıklı beslenmenin önemini vurguladı.
Azalan iştahla birlikte küçük porsiyonlarla doygunluk sağlanabildiğini belirten Ok, bu durumda tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olması gerektiğini söyledi. Her öğünde yeterli protein kaynakları, lifli sebzeler ve tam tahıllar ile sağlıklı yağların bulunması gerektiğini ifade etti.
GLP-1 tedavisi sırasında mide boşalmasının yavaşlaması nedeniyle yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısını artırabileceğini belirten Ok, daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini, bu nedenle basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların artırılması gerektiğini ekledi.
Su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini ve gün içine yayarak su içmenin kabızlık riskini azaltıp metabolizmayı destekleyeceğini belirtti. Öğün atlamanın de yanlış bir yaklaşım olduğunu vurgulayarak, gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini ifade etti. Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi ve yeterli uykunun da kilo kontrolü açısından önemli olduğunu ekledi.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığını hatırlatan Ok, kontrolsüz beslenmenin saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasına yol açabileceğini söyledi. Diyet planlanırken yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini belirtti. Doktor ve diyetisyen kontrolünün önemini vurgulayan Ok, zayıflama iğnelerinin doktorun uygun gördüğü obez bireylerde kullanılması gerektiğini ve tedavinin hekim tarafından planlanması ile diyetisyenin tıbbi beslenme tedavisini yürütmesinin sağlıklı sonuç için büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi. Kalıcı olanın ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklar olduğunu belirtti.
Yorum Yap