Yemek Sonrası Uyku Hali İnsülin Direnci Habercisi Olabilir

Yemek sonrası hissedilen yoğun uyku hali ve yorgunluk, insülin direnci belirtisi olabilir. Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, bu durumun sadece kilolu bireylerde değil, zayıf kişilerde de görülebileceği konusunda uyardı.

İnsülin direnci, vücut hücrelerinin insülin hormonuna yeterince yanıt vermemesi sonucu kan şekeri seviyesinin yükselmesiyle ortaya çıkar. Genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı, düzensiz beslenme ve karın bölgesindeki yağlanma gibi faktörler bu metabolik bozukluğun nedenleri arasında yer alır.

İnsülin Direncinin Belirtileri ve Riskleri

Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direncinin hücrelerin glukozu enerji için kullanmasını engellediğini belirtti. Bu durum, kanda glukoz birikimine ve dolayısıyla kan şekeri yükselmesine yol açar. İnsülin direnci karaciğer yağlanması, hızlı kilo alma ve bel çevresinde kalınlaşma gibi sorunlara neden olabilir.

Ayrıca sık tatlı yeme isteği, karbonhidrat tüketimi sonrası gelişen uyku hali ve yorgunluk da insülin direncinin önemli belirtileri arasında sayılıyor. Bu belirtilerin bir arada görülmesi, tıbbi değerlendirme gerektirebilir.

İnsülin direnci, karaciğerin aşırı yağ üretmesine, karaciğer yağlanmasına (MASH) ve kötü kolesterol (LDL) seviyesinin artmasına yol açabilir. Yüksek LDL seviyeleri damar duvarlarında plak oluşumunu tetikleyerek ateroskleroz ve yüksek tansiyon riskini artırabilir.

Zayıf Kişilerde de İnsülin Direnci Görülür

İnsülin direnci genellikle kilo ile ilişkilendirilse de, normal kilolu ve zayıf bireylerde de görülebilir. Dışarıdan zayıf görünen kişilerde bile metabolik riskler bulunabilir. Bu nedenle sadece kiloya dayalı bir değerlendirme yeterli değildir; gerekli durumlarda kan testleriyle insülin direnci araştırılmalıdır.

Uzm. Dr. Aysel Mammadyarzada, insülin direncine karşı günlük kalori alımının 300-500 kcal azaltılmasının faydalı olabileceğini ifade etti. Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme, haftada 25-30 kilometre yürüyüş veya eşdeğeri aerobik egzersizler, insülin direncini düşürmeye yardımcı olabilir. Diyabet riski taşıyan bireylere kilo verme önerilir.

İnsülin direnci tanısı, açlık kan şekeri, açlık insülin düzeyi, şeker yükleme testi (OGTT), HbA1c, kolesterol ve trigliserid düzeyleri gibi laboratuvar testleri ile hastanın kilo durumu, bel çevresi ve klinik belirtileri birlikte değerlendirilerek konulur.

• #Aysel Mammadyarzada
• #insülin direnci